Experiment

Wähle eine Laufbahn in deiner Wohnung, die circa 5 Meter lang ist und von einer Wand oder einem Möbelstück an beiden Enden begrenzt wird.  Es geht darum, in sich hinein zu spüren, um die Wirkung unseres Gedankens kennen zu lernen. Wer diese kennt, reguliert seinen Energiehaushalt im Alltag zunehmend automatisch. 

Fang mit dem Rücken zu der Bahn an und berühre leicht das Ende (Wand/Schrank) vor dir. Dreh dich um, lauf langsam auf das andere Ende zu und spreche einen x-beliebigen spontanen Gedanken vor dich hin: Der Gedanke gibt mir Energie, . . . (z.B. „dass, ich bald Urlaub habe“ oder „wenn ich daran denke, wie wütend mich mein Chef macht“) Gleichzeitig beim Laufen und Sprechen spüre in deinen Körper hinein wo (nicht ob!) du die Energieveränderung spürst. Es geht nicht um negativ oder positiv, sondern darum, sich die energetische Veränderung im Körper bewusst zu machen. 

Wenn du am Ende deiner Strecke ankommst, halte inne, unterbrich sofort den gesprochenen Gedanken und berühre das Ende (Wand/Regal). Ohne zu verweilen, dreh dich um, lauf langsam los, spreche vor dich hin: Der Gedanke kostet mich Energie, . . . (z.B. „was ich heute kochen werde“ oder „wie anstrengend die letzte Aufgabe war“) Gleichzeitig beim Laufen und Sprechen spüre in deinen Körper hinein wo (nicht ob) du die Energieveränderung spürst. Es geht nicht um negativ oder positiv, sondern darum, sich die energetische Veränderung im Körper bewusst zu machen. 

Wenn du am Ende deiner ankommst, halte inne, unterbrich sofort den gesprochenen Gedanken und berühre das Ende (Wand/Regal). Ohne zu verweilen, dreh dich um, lauf langsam los, beachte was du hörst, riechst, spürst, siehst, schmeckst und unterstreiche die jeweilige Wahrnehmung stimmlich mit Worten oder Lauten. (z.B. „Lichtstrahl“, „Wackelschritt“, „Mund trocken“, „zisch“, „klick-klick“)

Es lohnt sich, dieses Experiment täglich zu wiederholen.  Insgesamt dauert die Übung circa 1 oder 2 Minuten. Urteilsfreies Wahrnehmen fällt dem Menschen, der im Zeitalter der Ausbeutung aufgewachsen ist, sehr schwer. Selten achtet der Mensch darauf, wie die Energie im Körper jeden Gedanken begleitet. Sich selbstverständlich im Alltag zu spüren, macht es viel leichter mit der eigenen Energie hauszuhalten und Selbstfürsorge zu betreiben.  Es ist ein Basiswerkzeug für gedeihliche Veränderung! Am Anfang ist man sich oft unsicher, ob es stimmt, was ich behaupte und ob ich überhaupt etwas spüre. Der Nutzen wird aber jeden Tag deutlicher.